ON Creatine micronized 317g

Monohidrato de Creatina micronizada em pó.

Micronized Creatine Powder da Optimum Nutrition é um produto à base de monohidrato de creatina micronizada em pó de alta qualidade e fácil absorção.

A creatina é um dos ingredientes da nutrição desportiva mais estudados e eficaz. Ajuda a melhorar o rendimento desportivo, incrementa a força, acelera a recuperação, especialmente entre esforços de curta duração e alta intensidade. Também favorece a hidratação celular incrementando o volume muscular.

Micronized Creatine Powder. Características principais:

• 5g de creatina monohidratada por dose*.
• Creatina pura e micronizada.
• Sem sabor e muito versátil.
• 317/600 g de produto por embalagem (60/120 doses).

Principais efeitos:

• Aumenta a força muscular, desempenho físico e velocidade.
• Favorece o desenvolvimento muscular, e o volume celular.
• Melhora a recuperação entre esforços repetidos de alta intensidade e curta duração.
• Favorece a síntese proteica, protege a musculatura e facilita a recuperação.

A ciência por trás:

Micronized Creatine Powder da Optimum Nutrition é um produto à base de monohidrato de creatina micronizada em pó. Ao tratar-se de uma creatina micronizada absorve-se melhor e de uma maneira mais rápida que outros tipos de creatina. A creatina aumenta os níveis de fosfocreatina dentro das células, então uma quantidade maior de fosfocreatina intracelular significa mais energia disponível dentro da célula para promover o desenvolvimento da atividade física. O monohidrato de creatina aumenta a força muscular, melhora o desempenho desportivo e a composição corporal, aumentando os músculos livres de gordura.

O monohidrato de creatina foi testado de forma ampla por atletas de todo o mundo, sendo os seus resultados muito rápidos e visíveis.

Tabela Nutricional

Por	3,4g (1 colher)
Creatina Monohidratada	3,4 g
Creatina	3,0 g

Objetivos principais:

1. Desenvolvimento muscular.
2. Melhoria do treino.
   • 2.1 Treinos mais intensos.
   • 2.2 Aumento da força.

Quem se pode beneficiar:

• Atletas de força e potência, aficionados de artes marciais, desportos de contato, desportos de alta intensidade, desportos em equipa, velocistas, distância média, salto, lançamentos, levantamento de peso…
• Usuários de Fitness que querem aumentar os seus níveis de energia durante os treinos, incrementar a sua força e aumentar a massa muscular.

Como combinar:

Para bons resultados, é altamente recomendável combinar o consumo de creatina com um pós-treino que forneça uma dose adequada de carboidratos e proteínas adaptados às necessidades de cada desportista. A proporção de macronutrientes ótima (carboidratos e proteínas) varia em função do desportista, o caráter e a duração do esforço desportivo.

A creatina também pode melhorar os seus efeitos com a combinação de produtos de HMB e beta-alanina.